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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以(yǐ)的(de)，但是要(yào)注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)台湾是省还是市 台湾是省会吗差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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