宝宝们，本(běn)号(hào)以前(qián)的视(shì)频(pín)均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多(duō)种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人(rén)的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入(rù)睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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