睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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