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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色(sè)血(xuè)液，对人体的(de)重(zhòng)要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什(shén)么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家在喝牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。