白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(ré走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受ng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的(de)节气走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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