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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求)脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习(xí)的(de)同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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