睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng谢霆锋资产有百亿吗)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、谢霆锋资产有百亿吗缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的谢霆锋资产有百亿吗时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊。

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