河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中(zhōng)经(jīng)常吃的主食(shí)，那(nà)么这两种相比较(jiào)的话哪个(gè)的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米(mǐ)粉是差(chà)不多的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米(mǐ)饭(fàn)哪个更容(róng)易胖

河粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的(de)河粉(fěn)里面含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养成分表上可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身体消耗(hào)比(bǐ)较多，继续补(bǔ)充能(néng)量(liàng)恢复体力的话，吃河粉(fěn)是(shì)一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河粉(fěn)的碳水(shuǐ)化合(hé)物含量比较高，而我们知道(dào)碳(tàn)水化合物经过(guò)人体消化之后(hòu)，可以(yǐ)分解(jiě)为(wèi)糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含(hán)有116千(qiān)卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的(de)来说，米饭的热(rè)量(liàng)要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉(fěn)和米粉(fěn)有什么区别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以(yǐ)大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道(dào)工(gōng)序制成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再(zài)加水调(diào)制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片(piàn)状，冷却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而(ér)米粉(fěn)是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是(shì)会使人发胖(pàng)的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但是(shì)炒河粉里面不全(quán)是(shì)面(miàn)粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也(yě)是比(bǐ)较(jiào)多的，吃了之后(hòu)就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的(de)人，如(rú)果想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身(shēn)体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤(lǜ)干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒(chǎo)成团状。

　　正(zhèng)确的(de)做法是(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将河(hé)粉吸(xī)满(mǎn)水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥干(gàn)5分钟左右，让(ràng)水分刚刚(gāng)好，炒(chǎo)出(chū)来更(gèng)美(měi)味。

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