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海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

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孕妇一(yī)天(tiān)吃几(jǐ)个山(shān)竹，孕妇一天吃几个山(shān)竹比较好

　　孕妇一天吃2~3个(gè)山竹的。

　　避免摄(shè)入过多(duō)引起血糖增加。

　　孕妇可以适当的食用山竹(zhú)，可以食(shí)用(yòng)2~3个。

　　山(shān)竹(zhú)的营(yíng)养价值(zhí)丰富(fù)，含(hán)有脂肪、蛋白质、叶酸，还含有钙、镁(měi)、磷、钾等营养元素，可以给(gěi)孕妇补充所需要的营(yíng)养。

　　同时山(shān)竹的味道甜中带酸，可以改(gǎi)善孕妇(fù)食欲不振的症(zhèng)状。

　　但是山竹属于比较甜的(de)水果，其中的含糖量较高，孕妇(fù)避免一次摄入过多，防止引起血糖升高(gāo)，增加(jiā)妊(rèn)娠期(qī)糖尿病的发生概(gài)率(lǜ)。

　　对于孕妇存在妊娠期糖尿病，不建(jiàn)议(yì)食(shí)用山竹，食(shí)用(yòng)后引起血糖急(jí)剧升高，会对胎儿产生不良(liáng)影响。

山竹孕妇可以吃吗

　　孕妇是可以吃山竹的。

　　山竹含有糖类，蛋白质，维生素(sù)和矿物质(zhì)，具(jù)有丰富的(de)营养。

　　孕(yùn)期适量(liàng)的食用山竹(zhú)有利于孕妇的身体健(jià海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少n)康以及胎儿的发(fā)育。

　　山竹属偏寒性食物，适量的吃山(shān)竹可以缓解孕(yùn)期(qī)燥热，但是切不可过(guò)多(duō)食(shí)用，以防引(yǐn)起肠(cháng)胃(wèi)的不(bù)适。

　　由于山竹含有较高糖分，患有妊娠(shēn)糖尿病的孕妇最好(hǎo)是不吃(chī)。

山竹(zhú)对孕妇有(yǒu)什么好处

　　首(shǒu)先，山(shān)竹可以补充维生素、微量元素。

　　其次，山(shān)竹吃在(zài)嘴里是酸中若甜，甜(tián)中带酸的，可以增加(jiā)食欲。

　　然后(hòu)，山竹果肉里含有(yǒu)丰富的(de)膳(shàn)食纤维，可以(yǐ)预防孕(yùn)期(qī)的便秘(mì)，还可以预防上火(huǒ)。

　　孕妇孕期要营养均衡，多吃富含高蛋白质的饮食，适(shì)当的吃水果、绿叶的(de)蔬菜，吃(chī)粗纤维(wéi)的食物(wù)，可以减少便(biàn)秘(mì)的发生，可以(yǐ)增进食欲，要(yào)少吃海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少辛辣刺激性的食物(wù)。

　　营(yíng)养(yǎng)要均衡(héng)，饮食要多样化。