哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭(fàn)减肥的时候多喝水多(duō)吃些水果(guǒ)是比较好的，现(xiàn)在哈密瓜也看到(dào)有卖(mài)的了(le)适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密(mì)瓜什么时候吃是比较合适的(de)？的(de)。

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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注(zh大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好ù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁(lǔ)番(fān)盆(pén)地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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