绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方tyle="text-align: center;">

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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