睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zh限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗ght: 24px;'>限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗uàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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