一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在(zài)制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发育(yù)有重要(yào)作用的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益(yì)气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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