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伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等(děng)于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克(kè)，一个鸡(jī)蛋大(dà)小在80克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三倍大(dà)，但营(yíng)养价值上并非(fēi)成三倍增长。

一(yī)个鹅(é)蛋(dàn)的热量是(shì)多少(shǎo)

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)的(de)热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生下的(de)卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆形，个体(tǐ)很大，味(wèi)道有(yǒu)些(xiē)油，必须(xū)用很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月般(bān)鸡(jī)蛋约大四(sì)五倍。

　　表面较(jiào)光滑(huá)，呈白色，鹅蛋中还含有多种维(wéi)生素(sù)及(jí)矿物(wù)质，但质(zhì)地较粗糙，草腥(xīng)味(wèi)较(jiào)重，食(shí)味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋(dàn)的最佳(jiā)吃法(fǎ)

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的吃方式(shì)。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个鹅蛋，喝一(yī)个(gè)大碗(wǎn)。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入(rù)碗中，加(jiā)入适量清(qīng)水、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋(dàn)液后，你可(kě)以直接把蛋液放入(rù)蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮(zhǔ)沸后，你(nǐ)应该打开(kāi)蒸锅(guō)的盖子，用筷(kuài)子不断(duàn)搅拌，每(měi)两分钟搅拌一次(cì)。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅(é)蛋就可(kě)以蒸(zhēng)了，然后把芝麻油倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好的吃(chī)方(fāng)式。

　　制作(zuò)时(shí)，你可以根据自己的需(xū)要(yào)混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭(jiǔ)菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋(dàn)的最(zuì)佳组合。

　　做(zuò)的(de)时候，你(nǐ)应(yīng)该把两个鹅(é)蛋敲碎，混(hùn)合成蛋液，翻(fān)炒(chǎo)成块状，然(rán)后把黄瓜切成薄片，用油加热(rè)，加(jiā)入葱花，翻炒到香味，然(rán)后把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后(hòu)把翻(fān)炒的鹅蛋(dàn)加入锅(guō)里，加入适量的食盐调(diào)味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用，味道(dào)特(tè)别(bié)好。

　　在腌(yān)制鹅蛋之前，鹅蛋的(de)蛋壳应该(gāi)清洗干净，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋的(de)表面应该涂上适量的(de)食用盐。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应该直(zhí)接放在一个可以密(mì)封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴凉(liáng)通风处腌(yān)制(zhì)40天后，可以品(pǐn)尝(cháng)，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌(yān)鹅蛋(dàn)又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有(yǒu)油。

鹅蛋(dàn)的营养价值(zhí)

　　鹅蛋里边(biān)含(hán)有丰富蛋(dàn)白质(zhì)、脂肪，还(hái)有各种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部(bù)分是集中在蛋黄内，含有很多(duō)磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑和神经组(zǔ)织发育(yù)有很(hěn)好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于(yú)蛋黄内(nèi)，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和(hé)钙含量较(jiào)多，很容易被人体吸收(shōu)，可以作为补钙一个辅(fǔ)助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰富(fù)，含有丰富维伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月生素A、D和一些核黄素，对人(rén)视力也有很好(hǎo)补益(yì)作用(yòng)。