绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗3>

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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