晚餐吃什(shén)么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆一本书多重，一本书多重有一斤吗(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的(de)是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化(huà)或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太一本书多重，一本书多重有一斤吗多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉一本书多重，一本书多重有一斤吗丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒(shài)太(tài)阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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