&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作(zu七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁ò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右(yòu)侧，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁