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减(jiǎn)肥期(qī)间能(néng)吃饺子吗午餐，10个饺子(zi)相当于几碗饭

　　饺子(zi)是(shì)一种比较常(cháng)见的食物，味道(dào)鲜(xiān)美，而且营(yíng)养丰富(fù)，在减肥期间适量进食饺子，能够补(bǔ)充机体所需(xū)要的营养物(wù)质(zhì)和能量，有助于维(wéi)持机(jī)体(tǐ)的正(zhèng)常代谢。

　　但是(shì)需要注意的是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间(jiān)一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有(yǒu)控制其他食物(wù)的(de)摄(shè)入，并(bìng)且在进食之后(hòu)也没有进行运动，有可能会对(duì)减肥(féi)效果产生影响，所以在减肥期(qī)间不能过(guò)量(liàng)食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以(yǐ)吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜(cài)，还有油(yóu)脂，虽然说这(zhè)些食(shí)物在减肥期间(jiān)是(shì)可以(yǐ)吃的，但是你吃(chī)两份那么多，常人都吃不(bù)了两份(fèn)，所以你这(zhè)个是不(bù)利于(yú)减肥的。

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