网络(luò)中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也(yě)是(shì)在不断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很(hěn)多人都表(biǎo)示不(bù)理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要(yào)什么举动呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运动本(běn)身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什(shén)么(me)伤(shāng)害(hài)呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是(shì)适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如(rú)此，提(tí)肛运动到(dào)底有什么(me)魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛运动对于身体(tǐ)本身(shēn)有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运(yùn)动(dòng)在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动是(shì)指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方式(shì)，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面(miàn)无(wú)关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提(tí)肛56次，大(dà)小便(biàn)后紧接着提肛16次；两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的(de)人使用！

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