白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文lt="今日白露 | 秋意渐浓，祝(zhù)广大网友们安康(kāng)幸福！_黑(hēi)料(liào)正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文>添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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