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你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香(xiān你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名g)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的(de)时(shí)候才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了(le)大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们(men)人(rén)体的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的(de)能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。