白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节(音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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