一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人(rén)膳(shàn)食结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力(lì)华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别(bié)适(shì)合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而(ér)引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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