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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以(yǐ)起到(dào)一定的(de)润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通(tōng)过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存733是什么意思。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋(yù)，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担心(xīn)自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温(wēn)度为733是什么意思10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表(biǎo)皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存(cún)较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(d733是什么意思e)是，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果(guǒ)不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自(zì)己一定要(yào)把芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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