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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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