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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等(děng)一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，其实这(zhè)样(yàng)做是(shì)错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的(de)营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖(táng)，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是煮完(wá窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污n)之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意(yì)不(bù)要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。