宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一(yī)种触发器所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的(de)设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听(tīng)这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到(dào)片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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