一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白国v是不是国5，国v与国vl的区别质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例(lì)较(jiào)高(gāo)，种(zhǒng)类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、国v是不是国5，国v与国vl的区别乏力(lì)疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿(ér)童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

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