绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看p>

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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