晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作(中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜zuò)期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆(中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜dòu)，来一(yī)个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较(jiào)好的(de)选(xuǎn)择。

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