睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米ght: 24px;'>10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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