宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视(shì)频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处(c电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗hù)理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击(jī)播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的(de)避免声音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类(lèi)似电流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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别(bié)忘了我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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