5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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