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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：288是不是质数，79是质数吗40厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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