酒后头(tóu)痛怎么办？

一(yī)、按摩头(tóu)部

对头部(bù)进(jìn)行力度(dù)适中的按摩，是(shì)缓解偏头(tóu)疼的有效方法。太阳穴(xué)是偏头痛按(àn)摩(mó)的(de)重要穴道，你可以(一寸多少厘米公分 一寸是几个手指yǐ)用食(shí)指(zhǐ)来按压(yā)，可以用(yòng)拳头(tóu)在(zài)太(tài)阳穴到发际处(chù)轻轻(qīng)来(lái)回转(zhuǎn)动按摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮(yǐn)服(fú)白萝卜汁(zhī)

取来(lái)生白(bái)萝卜两斤，洗(xǐ)净榨(zhà)汁，稍加热后将汁饮(yǐn)下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取大白菜的菜心(xīn)并切成细丝(sī)后，加入少量的白糖(táng)以及白醋后搅(jiǎo)拌后三(sān)五分钟(zhōng)后食用，可起到解酒(jiǔ)的作用。

3、服芹菜汁(zhī)

将(jiāng)家里(lǐ)的鲜(xiān)芹菜两斤洗(xǐ)净切(qiè)碎榨汁(zhī)，当茶(chá)喝，连(lián)续(xù)喝(hē)三次(隔(gé)5分钟)，此汁(zhī)对酒后头痛脑(nǎo)胀脸潮(cháo)红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水(shuǐ)

2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量(liàng)细食盐摇匀后当茶(chá)喝，一次一(yī)茶盅(zhōng)，5分(fēn)钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁(zhī)

取(qǔ)绿(lǜ)豆2两，加水(shuǐ)适量，煮熟后饮(yǐn)一寸多少厘米公分 一寸是几个手指服，连汤带豆一起饮。如(rú)果将(jiāng)绿豆(dòu)捣碎用开水冲服也有解(jiě)酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每(měi)次喝完酒之(zhī)后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消(xiāo)失，而且还可以使(shǐ)你快(kuài)速入睡哦，并且第二天起来(lái)也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什(shén)么原因

1、酿(niàng)酒过程中产生的(de)化学物质

酿酒过程中都(dōu)会产(chǎn)生极少(shǎo)量的甲醛和(hé)甲醇，如果对工艺条件控制不佳就会(huì)导致(zhì)甲醛和(hé)甲醇含量(liàng)过高。白酒、啤(pí)酒、葡(pú)萄酒及其它类(lèi)的果酒、米酒等都可能产生甲(jiǎ)醛和甲醇。

有些酒类(如啤(pí)酒、果酒、米酒等)含有(yǒu)一种叫酪胺(àn)的物质，这种物质极易(yì)诱(yòu)发头痛(tòng)。因为(wèi)酪胺(àn)是一种(zhǒng)茶酚胺类物质，能刺激交感(gǎn)神经末(mò)梢释放(fàng)去(qù)甲(jiǎ)肾上腺(xiàn)素。去甲肾上腺素有收缩血管(guǎn)、升高血压的(de)作(zuò)用，从而引(yǐn)起头(tóu)痛。

2、脑血液供应不足

饮酒会降低(dī)脑血流量，从(cóng)而(ér)脑血(xuè)流量的(de)降(jiàng)低引(yǐn)起脑内乳(rǔ)酸、氧离子(zi)、钾离子。腺(xiàn)苷、前列腺素及儿茶酚胺(àn)类(lèi)物质堆积，这些物(wù)质(zhì)本身(shēn)就是(shì)致痛物质，并(bìng)且这些物质还会引起脑血(xuè)管扩张(zhāng)。

3、杂醇油(yóu)惹得(dé)祸(huò)

无(wú)论是(shì)酿造酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微量的杂(zá)醇(chún)油存在(zài),而酒中的杂(zá)醇油(yóu)也是导致喝酒后会昏痛的因素。

怎么预防(fáng)酒后(hòu)头痛

想要预(yù)防酒后头痛，在喝(hē)酒之(zhī)前(qián)就应该先做点功课，以防止自(zì)己醉倒。

1、不要空腹喝酒(jiǔ)

在(zài)酒席(xí)刚开始的时候，应该先抓着时间(jiān)吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点(diǎn)保护(hù)措(cuò)施。因为空腹饮(yǐn)酒的话酒精会吸收得快，使(shǐ)人更容易醉，而(ér)且(qiě)空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造(zào)成胃出血。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以使乙(yǐ)醇在体内吸收(shōu)时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃(chī)饭菜垫胃(wèi)，可以先喝一(yī)杯(bēi)热牛奶。牛(niú)奶会在(zài)胃里形成一(yī)层薄(báo)膜，可以保护(hù)我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选(xuǎn)择性地吃(chī)食物

不要光一味的喝酒，喝酒(jiǔ)的(de)同时也(yě)可以抽出(chū)一(yī)点时间来吃一些食物(wù)，可以(yǐ)有选择性地(dì)挑选一些(xiē)有解酒和补充(chōng)能量的(de)食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒(jiǔ)会造成人体内维生素(sù)B的丢失，而猪肝就是(shì)富含维生素B的食物;海(hǎi)鲜(xiān)中的贝类(lèi)食(shí)物通常含有丰富(fù)的维生素(sù)B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生素B12和糖(táng)元(yuán)对于促(cù)进肝脏的功能(néng)发挥着重要的作用。

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