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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃的(de)话(huà)，就引起草酸(suān)反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法(fǎ)是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才(cái)能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶(n北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么ǎi)送服，这样(yàng)做会破坏(huài)药物中的(de)有效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一(yī)起饮用。