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娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关于速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖啡算不算(suàn)真正的(de)咖(kā)啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是(shì)真正的(de)黑咖啡，纯正黑(hēi)咖啡配料表等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是(shì)不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(b娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星an>ìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。