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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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