5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则<树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴/p>

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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