白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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