白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面)正常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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