减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭-橘子百科-橘子都知道

减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛(niú)奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少(shǎo)毫升是75ml的。

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等级。减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭>

　　牛(niú)奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一(yī)起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃的话(huà)，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是(shì)不(bù)正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是起不到(dào)什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的(de)目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。