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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够(gòu)把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米(mǐ)、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生(shēng)素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是由(yóu)糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国(guó)北方的一种农(nóng)作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效or: #ff0000; line-height: 24px;'>欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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