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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的(d日语jtest报名入口，日语jtest报名费e)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食(sh日语jtest报名入口，日语jtest报名费í)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(h日语jtest报名入口，日语jtest报名费ā)密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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