睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，88是不是质数，79是质数吗11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

88是不是质数，79是质数吗　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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