睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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