睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(s承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思huì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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