伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)以及伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步有几种(zhǒng)，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)，伦巴根本(běn)步组合视频，伦(lún)巴根本(běn)步时刻(kè)步分(fēn)化(huà)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你收拾以(yǐ)下(xià)常识(shí)：

伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng为什么球星都觉得梅西是最佳)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zu为什么球星都觉得梅西是最佳ǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 为什么球星都觉得梅西是最佳