绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chén特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任g)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(pí特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任ng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(d特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任òu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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