5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

五的大写是什么　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：